ერექციული დისფუნქცია თანამედროვეობის გადაუდებელი პრობლემაა, რადგან მამაკაცებს მამაკაცები განიცდიან არა მხოლოდ სექსუალურ, არამედ შედარებით ახალგაზრდა ასაკში. მისი მოვლენის ერთ - ერთი მრავალი მიზეზი არის გაუწონასწორებელი დიეტა, კერძების გამოყენება, რომელიც გავლენას ახდენს ტესტოსტერონის წარმოებაზე და იწვევს სიმსუქნეს. ძლიერი წამლების შეთავაზებამდე, ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ საკვების ქცევის შეცვლას და პროდუქციის გამოყენებას პოტენციალისთვის. არსებობს კერძების საკმაოდ დიდი სია, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ მამაკაცის სექსუალურ აქტივობაზე. მათ შორის შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორც მარტივი, ასევე ხელმისაწვდომი ბოსტნეული და ხილი, და უფრო დახვეწილი ეგზოტიკური ნიმუშები.
პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებენ მამაკაცებში
მამრობითი ენერგია არის მრავალი სამეცნიერო ნაწარმოების ამჟამინდელი თემა. მეცნიერები არა მხოლოდ სწავლობენ სასქესო არეალის აშლილობის მიზეზებს, არამედ ქმნიან სასწაულებრივი აბების ახალ ფორმულებს. ისინი ყველა ამტკიცებენ, რომ ცხოვრების წესის ცვლილება და რაც მთავარია, სწორმა დიეტამ შეიძლება თითქმის მყისიერად გაზარდოს პოტენციალი. მართლაც, ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, კვების კულტურა სადღაც გაქრა.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! სრული და ჯანსაღი საკვები შეიცვალა ნახევრად დაფინანსებული პროდუქტებით, სწრაფი საკვებით, სოუსებით, სუნელებით, რომლებიც მრავალფეროვანია კონსერვანტებით და ქიმიური დანამატებით. ეს ყველაფერი დაუფიქრებლად ანადგურებს სხეულს შიგნიდან და იწვევს სექსუალური აშლილობის განვითარებას.
სტატიაში განვიხილავთ, თუ რომელი პროდუქტები ზრდის მამაკაცებში ენერგიას და რა უნდა გამოირიცხოს სამუდამოდ გამოყენებისგან.
საკვები, რომელსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა პროდუქტი არ არის სასარგებლო მამაკაცებში სასქესო სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. დიეტის ზოგიერთი კომპონენტი, პირიქით, უარყოფითად მოქმედებს, უარყოფითად მოქმედებს, ხელს უწყობს ტესტოსტერონის წარმოების შემცირებას, სექსუალური აქტივობის გადაშენებას და გვერდითი მოვლენების წარმოქმნას. შეუძლებელია ყველა პროდუქტის ჩამოთვლა, თქვენ უბრალოდ უნდა გაეცნოთ ძირითადი ჯგუფების ჩამონათვალსა და თვისებებს.
- პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს მავნე ქოლესტერინს. ამაში შედის სწრაფი კვება, პიცა, ჩიპები, ძეხვეული, შებოლილი ხორცი, სოუსები, მათ შორის მაიონეზი, შემწვარი საკვები.
- სოიო და მასზე დაფუძნებული პროდუქტები. მასში შედის ფიტოესტროგენები - ქალი ჰორმონები, რომლებიც აფერხებენ ტესტოსტერონის სინთეზს. ამავე მიზეზით, ცხიმის რძის გამოყენება დღეში 1 ლიტრამდე უნდა იყოს შეზღუდული.
- სიმინდი, თეთრეულის, ზეითუნის ზეთი გავლენას ახდენს მამრობითი ჰორმონების წარმოებაზე, ამიტომ ღირს იგივე სახეობის პროდუქტის გამოყენება და არაუმეტეს 6 სუფრის კოვზი დღეში.
- შებოლილი პროდუქტები შეიცავს კვამლის სითხეს, რომელიც იწვევს ტესტების ტოქსიკურ დაზიანებას.
- ალკოჰოლი ასევე მნიშვნელოვნად ამცირებს ტესტოსტერონის წარმოებას, უარყოფითად მოქმედებს მამრობითი რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციებზე. ლუდი განსაკუთრებით საზიანოა, რომელიც, ალკოჰოლის გარდა, მოიცავს ფიტოესტროგენებს.
- ხორცი, ასევე მდიდარი ჰორმონებით, უნდა მოხმარდეს შეზღუდული რაოდენობით. ეს არის ღორის, ძროხის, ქათმის.
- პროდუქტები და სასმელები მდიდარი კოფეინით - შავი ჩაი, კაკაო, ყავა. ამ უკანასკნელის ნორმა დღეში ერთი ჭიქაა. გადაჭარბებული ტექნიკა ხელს უწყობს მამრობითი ჰორმონის განადგურებას. იგივე ეხება ელექტროენერგიის ინჟინრებს, რომლებიც იტვირთებენ გულის კუნთს და გაუარესდება სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობა.
- Acactive pastries, თეთრი პური საზიანოა მამრობითი ძალებისთვის, რადგან ისინი შეიცავს შაქარს, საფუარს, მჟავებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებენ ტესტოსტერონის სინთეზზე.
- ფრინველის კვერცხები შეუზღუდავი რაოდენობით. საუკეთესო ვარიანტია არა უმეტეს ერთი პროდუქტის გამოყენება ყოველ მეორე დღეს.
- მარილი, შაქარი და სხვა სანელებლები, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური ცხოვრების შესანარჩუნებლად, გადაჭარბებული რაოდენობით იწყებს ზიანს.
- ტკბილი სოდა სასმელები. შაქრის გარდა, შემადგენლობა შეიცავს საღებავებს, ქიმიურ ნაერთებს, რომლებიც ხელს უშლიან სრულ და მუდმივ ერექციის მიღწევას. ისინი ამცირებენ ტესტოსტერონის წარმოებას და უარყოფითად მოქმედებენ სპერმატოგენეზზე.
რჩევა! პირველ რიგში, დიეტის კორექტირება რეკომენდებულია, რათა თავიდან იქნას აცილებული ასაკთან დაკავშირებული პრობლემების განვითარებასთან დაკავშირებული პრობლემები. დიეტაში სასარგებლო და აუცილებელი პროდუქტების დამატება, რა თქმა უნდა, არ განკურნავს არსებულ აშლილობას, მაგრამ ხელს შეუწყობს მამაკაცის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში.
სასარგებლო მამაკაცის პროდუქტები და სასმელები
მამაკაცებში ენერგიის გასაზრდელად გამოყენებული პროდუქტები მიზანშეწონილია პირობითად გაყოფა რამდენიმე კატეგორიად. ისინი შეიძლება ერთმანეთთან გაერთიანდეს, შეადგინონ სხვადასხვა კომბინაციები, გამოიგონონ ახალი კერძები და სასმელები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია წარმოსახვაზე და გამოცდილებაზე, რადგან არ არსებობს მკაფიო რეკომენდაციები სამზარეულოსთვის. ასეთ პროდუქტებში შედის:
- სტიმულატორები;
- პროსტატოპროტექტორები;
- ზოგადი გაძლიერება;
- ანტიოქსიდანტები.
მათ აქვთ კომპონენტების მდიდარი ნაკრები, რომლებიც აუცილებელია მამრობითი სქესი და რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მათი მოხმარება შესაძლებელია ნებისმიერი ასაკის ადამიანების შეუზღუდავი რაოდენობით. დადასტურებულია, რომ ჯანმრთელ დიეტაზე ადრეული გადასვლა ხელს უწყობს ძლიერი ენერგიის შენარჩუნებას. მკვებავებმა შეადგინეს სასარგებლო პროდუქტების ნიშანი, რომლის ზედა ხაზს იკავებს ხორცის პროდუქტები.
ხორცი
ჯანმრთელი ადამიანის დიეტის საფუძველი უნდა იყოს ცილოვანი საკვები. ის ემსახურება როგორც კუნთების ბოჭკოების სამშენებლო მასალას, ხელს უწყობს ტესტოსტერონის წარმოების გაზრდას და ზრდის გამძლეობას. პროდუქტები სასარგებლო ითვლება:
- ქათმის ოფალი;
- ძროხის გული ან ღვიძლი;
- ნებისმიერი ტიპის წითელი ხორცი.
ხორცი უნდა შეიცავდეს ყოველდღიურ დიეტაში. ყოველდღიური ნორმა დაახლოებით 200 გ. Offal სასარგებლოა კვირაში ორჯერ გამოყენება.
თევზის კერძი
ზღვის ყველა სახის საჩუქარი არის ამინომჟავების და თუთიის, B ვიტამინებისა და გაჯერებული მჟავების ღირებული წყარო. პოტენციალის გასაზრდელად, მამაკაცებს რეკომენდებულია შემდეგი სია:
- წითელი თევზი;
- ოსტატები და მუწუკები;
- shrimp, lobsters;
- რვაფეხა;
- ხერხები;
- კრაბის ხორცი;
- ზღვის კომბოსტო.
სასარგებლოა კვირაში ორჯერ საკვები და ოსტატები საკვებში, ზღვის კომბოსტოსაც, მაგრამ რადგან ის მდიდარია იოდით, ყოველდღიური ნორმა არ უნდა აღემატებოდეს 100 გ.
კვერცხი
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ცილოვანი საკვები ითვლება ყველაზე სასარგებლო, რაც ასტიმულირებს მუდმივი ერექციას. ამიტომ, მეწარმეები გირჩევთ გამოიყენოთ ფრინველის კვერცხები - ქათამი ან მწყერი. ბევრი მათგანი ყურადღებას არ აქცევს, მაგრამ ამავდროულად, ისინი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას და ხელს უწყობს ერექციის გაზრდას. პროდუქტი შეიძლება მოხარშული, შემწვარი და შედის სალათებში, სოუსებში, პირველ და მეორე კერძებში. მთავარია თქვენი დიეტის დივერსიფიკაცია ისე, რომ არ გამოიწვიოს დამოკიდებულება. რეკომენდებულია ნორმა -1-2 კვერცხები კვირაში სამჯერ.
ხილი
პროდუქციის ჩამოთვლა, რომელიც სასარგებლოა პოტენციალისთვის, უნდა გაიხსენოთ კენკრა და ხილი. ლიდერი ითვლება ბანანად, რომელსაც ეწოდება "სენსუალურობისა და ვნების ნაყოფი". მათ ყოველდღე უნდა მიირთვათ რამდენიმე ცალი. დიეტა ასევე უნდა იყოს დივერსიფიცირებული გარგარის, ავოკადოს, ციტრუსის ხილით.
რძის პროდუქტები
შესანიშნავი ასისტენტები იმპოტენციის გამოვლინებების წინააღმდეგ ბრძოლაში ითვლება არაჟანი, იოგურტი, თხის რძე. ამ უკანასკნელმა გავლენა მოახდინა მამრობითი ლიბიდოზე, ამინომჟავების არსებობისა და ვიტამინების კომპლექსის წყალობით. ეს წამალი გამოცდილია ეგვიპტური ფარაონებისა და რომაელი მეთაურების მიერ. შედეგის მისაღებად, თქვენ ყოველდღიურად უნდა დალიოთ წყვილი სათვალე. გაუმჯობესება ხდება ერთი კვირის შემდეგ.
ბოსტნეული
სექსუალური ენერგია სტიმულირდება ისეთი საკვებით, როგორიცაა ბრუნვები, ნიორი და სტაფილო. ისინი ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და სხეულის გაახალგაზრდავებას. ბადრიჯნის, პომიდვრის, არტიქოკის მდიდარი შემადგენლობა საშუალებას გაძლევთ მოშორდეთ პრობლემებს სასქესო ორგანოს ერექციასთან და დაავადებებთან დაკავშირებით.
იმის გამო, თუ რა პროდუქტებზე გავლენას ახდენს მამრობითი ლიბიდო და პოტენციალი, აუცილებელია ვიფიქროთ სასმელებზე, რომლებიც ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ საკვების ჩვევების შეცვლასა და ჯანსაღი დიეტის შედგენაში:
- შავი ყავა (დღეში არაუმეტეს ჭიქა);
- ფორთოხლის წვენი - C ვიტამინის წყარო;
- მწვანე ჩაი ლიდერია ანტიოქსიდანტების შინაარსში;
- ვიტამინ-მინერალური კომპლექსით მდიდარი ბოსტნეულის წვენები;
- კენკრის ხილის სასმელები, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ მჟავებს;
- ჩაი და სამკურნალო მცენარეების ინფუზია.
ვარდების დეკორქცია ძალზე სასარგებლო ითვლება. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინს C. პროდუქტი უნდა იქნას გამოყენებული კვირაში სამჯერ. სასმელისთვის ყავის ეფექტის გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები - კბილი, კარდამი, შავი წიწაკა, thyme, დარიჩინი. ისინი ხელს შეუწყობენ სექსუალური სურვილის გაძლიერებას და ნათელი ორგაზმის სტიმულირებას.
სანელებლები და მწვანილი
შეისწავლეთ კითხვა, თუ რა პროდუქტებმა შეიძლება გაზარდოს მამაკაცებში ენერგია, არ უნდა დაგვავიწყდეს მცენარეების და სანელებლების შესახებ, რომლებიც რეკომენდებულია ჭამა გემოვნების გასაუმჯობესებლად და მამაკაცის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. შემდეგი მცენარეები შეიძლება მიეკუთვნებოდეს შეუცვლელი „თანაშემწეების“ ჩამონათვალს.
- ტიბრაზი (კუბი). ბევრი მას ბედნიერების ბალახს უწოდებს. ზომიერი დოზებით ჭამამ შეიძლება გაზარდოს პოტენციალი და გააფართოვოს ეროტიული შეგრძნებები.
- ლიმონიკი. იგი ასტიმულირებს თესლის სითხის წარმოებას, ზრდის ენერგიას, აძლიერებს სხეულის მთლიან ტონს.
- როზმარინი. ფოთლები და გასროლები შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც მსგავსია სქესობრივი ჰორმონების მახასიათებლების თვალსაზრისით.
- დუბროვნიკი ჩვეულებრივი. მას აქვს საინტერესო ეფექტი, ასტიმულირებს კარგ ორგაზმს.
- წმინდა იოანეს Wort. აღადგენს ლიბიდოს, აძლიერებს ნერვულ სისტემას, არეგულირებს ემოციურ მდგომარეობას.
- შვრია. თესლი გამოიყენება დეკორაციებისა და ინფუზიების სახით.
ამ ჩამონათვალში ღირს ჯანჯაფილის, კბილი, დარიჩინის, კარდამომის, ცერემორიის, კამის თესლის დამატება. ყველა ამ სანელებელს აქვს მდიდარი ბიოქიმიური შემადგენლობა, შეიცავს ეთერზეთებს, რის გამოც მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა მამაკაცის ჯანმრთელობაზე და სიძლიერეზე.
გემრიელი რეცეპტები მამაკაცის ენერგიის გასაძლიერებლად
ძალაუფლების სპეციალისტები გთავაზობთ ბევრ რეცეპტს მამაკაცის ლიბიდოს გასაძლიერებლად და მუდმივი ერექციის მისაღწევად. კიდევ უფრო მეტი აღწერილობები და დეტალური მასტერკლასები კერძების მომზადების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში.
- თაფლი და სეზამი. მუჭა თესლი ნელ -ნელა შემწვარ პანელში, ზეთის დამატების გარეშე. შეურიეთ მცირე რაოდენობით თხევადი პროდუქტი და მიირთვით დღეში სამი სუფრის კოვზი.
- ვაშლი, დაიკონი და სტაფილო. კარგად გარეცხეთ და გაასუფთავეთ ყველა ინგრედიენტი. ამის შემდეგ, დაჭრილი, აურიეთ თასში, სადაც დაამატეთ ლიმონის ნახევრის წვენის დამატება. მიღების სქემა იგივეა, რაც წინა რეცეპტში.
- მკვებავი ნარევი. დაამატეთ ნახევარი ლიტრი წითელი ღვინო ჭიქა თხევადი თაფლისა და 1 სტადიის. ლ. ალოეს წვენი. დააფარეთ შინაარსი სახურავით და ჩადეთ ბნელ ადგილას ორი კვირის განმავლობაში. შედეგად მიღებული პროდუქტი სუფრის კოვზზე მოხმარებულია დღეში სამჯერ, სანამ ჭამამდე.
- ხახვი ხახვი ხახვით. იალტის მრავალფეროვნების 2 თავები გაწმენდის, მოჭრილი. შეურიეთ 120 გრ რძის პროდუქტებს ნახევარი ჭიქა იოგურტით, დაამატეთ დაჭრილი ხახვი. გაწურეთ ოხრახუში ან კამა დაჭრილი ფოთლებით. ყოველდღიურად შეგიძლიათ ჭამა კერძი.
პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებენ სპერმის ხარისხს
მამაკაცებში ენერგიის შესუსტების გარდა, არსებობს კიდევ ერთი პრობლემა - რეპროდუქციული ფუნქციის დარღვევა. სრულყოფილი სპერმოგრამა ამჟამად საკმაოდ იშვიათია. ამის ბრალია მრავალი ფაქტორი, მათ შორის მაცდუნებელი ცხოვრების წესი. ხშირად შესაძლებელია პრობლემის აღმოფხვრა გარკვეული საკვების და ხალხური საშუალებების გამოყენებით.
ბუნებამ დაადგინა, რომ ადამიანს უნდა ჰქონდეს გაჯერებული და მრავალფეროვანი საკვები, რომ გააგრძელოს გვარი. აქედან გამომდინარე, რეკომენდებულია დიეტაში ჩართვა:
- ხორცი, მათ შორის ოფალური და ღვიძლი;
- გამხმარი ხილი - თარიღები, გამხმარი გარგარი;
- თაფლი, ყველა ტიპის კაკალი;
- ბანანი, ავოკადო, მანგო;
- მარცვლეული - ხორბალი, წიწიბურა, ბრინჯი, ოსპი;
- არტიშოკები, გოგრა, თესლის ჩათვლით;
- მეფუტკრეობის პროდუქტები.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! თუ სპერმატოზოა ძალიან პასიური და არააქტიურია, რეკომენდებულია დიეტაში L- კარნიტინით მდიდარი პროდუქტები.
ბუნებრივი აფროდიზია
აფროდიზიაკები არის პროდუქტები, რომლებიც ზრდის სექსუალურ სურვილს. გარკვეული კერძები, სასმელები, სანელებლები, არომატული კომპოზიციები ბუნებრივად ითვლება. მდიდარი კომპოზიციის წყალობით, ისინი მიაღწევენ ასეთ ეფექტებს:
- გაათავისუფლეთ სტრესი, დაღლილობა;
- სხეულის გაახალგაზრდავება;
- გააძლიეროს სექსუალური დრაივი;
- უზრუნველყოს მუდმივი და გრძელი ერექცია;
- სექსუალური სიამოვნების სიმძიმის გაზრდა;
- ისინი მოქმედებენ სიამოვნების ცენტრში, რომელიც მდებარეობს ტვინის გარკვეულ მიდამოში.
იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც ზრდის მამაკაცებში ენერგიას, თითქმის მყისიერად მოიცავდა შემდეგს.
- ნებისმიერი სახის თხილი. ისინი იყენებენ ნედლეულს, დამატებულია სალათებსა და სხვა კერძებს. ნუში განსაკუთრებით სასარგებლოა.
- ზღვის პროდუქტები. ეს ყველაფერი წითელი თევზის, ოსტატების, კრევეტების, მუწუკების, ლოკოკინების, ხიზილალის სახეობაა.
- ბოსტნეული. დახმარებას შეუძლია მამაკაცები მოიტანონ ისეთი სახეობებით, როგორიცაა ბადრიჯანი, არტიშოკები, პომიდორი, მწვანილი, იერუსალიმის არტიშოკი და სალათი.
- ხილი და კენკრა. მათ შორის, დიეტოლოგები ასევე განასხვავებენ რამდენიმე ტიპს - ატამი, ანანასი, მანგო, გარგარი, ავოკადო, მარწყვი.
- სანელებლები. ძლიერი მასტიმულირებელი მოქმედება ფლობს ჩილის წიწაკას, დარიჩინს, როზმარინს, რეჰანს, ლავანდის, ჯანჯაფილის, კამის.
- სოკო. მათ ზოგიერთ ჯიშს შეუძლია გააძლიეროს პოტენციალი. ეს არის გროგები, ტრიუფელები, შამპინგონები.
- თაფლი. მეფუტკრეობის პროდუქტს აქვს არა მხოლოდ სამკურნალო თვისება, არამედ ეფექტურად მოქმედებს მამრობითი ძალების. გამოყენებამდე უნდა ჩატარდეს ალერგიის ტესტი.
- შოკოლადი. შავ ჯიშებს შეუძლიათ გააძლიერონ სექსუალური დრაივი, გამწვავებული გრძნობები.
ექსპერტები ურჩევენ ხორცის დაბალი ჯიშების ჭამას, რადგან ის ზრდის წითელი კალათების დონეს, რითაც სწრაფად გაჯერებულია ქსოვილების უჯრედები სისხლითა და ჟანგბადით.
სექსუალური უძლრების პრევენცია
სექსუალური უშედეგობა მნიშვნელოვანი პრობლემაა, რომლის პროვოცირებაც შესაძლებელია როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე ფსიქოგენური ფაქტორებით. პრევენციის ზომები პირდაპირ კავშირშია სექსუალური აშლილობის მიზეზთან. მაგრამ ქვემოთ მოცემულია ზოგადად მიღებული:
- სათანადო და გაწონასწორებული დიეტა;
- სრული დასვენება, ოცნება მინიმუმ რვა საათის განმავლობაში;
- ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა;
- სტრესული სიტუაციების ნერვული გადაჭარბების გამორიცხვა.
ექიმები გირჩევთ ცურვის ან ჩოგბურთის დაწყებას, დარეგისტრირდნენ სპორტულ განყოფილებაში. ყოველდღიურ დიეტაში შეიტანეთ უფრო სასარგებლო "მამრობითი" პროდუქტები, შეზღუდეთ კოფეინის შემცველი სასმელების, სოდა და ენერგიის გამოყენება. ყველა ღონისძიება მიზნად ისახავს თვითკონტროლის კონსოლიდაციას და სექსუალური ძალების მოპოვების სურვილს. როგორც პრაქტიკა აჩვენებს, სპეციალისტების რეკომენდაციებთან შესაბამისობა ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის აღდგენას და ინტიმური ურთიერთობების სიხარულს.
დასკვნა
ადამიანის ძალა და კონცეფციის უნარი დიდწილად დამოკიდებულია კვების ხარისხზე. მამაკაცის ჯანმრთელობისა და სიმტკიცის შესანარჩუნებლად, არ არის აუცილებელი ნარკოტიკების მიღება, მაგრამ აუცილებელია შეზღუდოს მავნე და აბსოლუტურად უსარგებლო პროდუქტები, მათი შეცვლა გემრიელი და ბუნებრივი, რომლებიც არ შეიცავს ქიმიურ ნაერთებს, ბუნებრივია და ბენეფიციარებით გავლენას ახდენს სექსუალური ცხოვრების ხარისხზე.